Odchudzanie wcale nie jest tak proste, jak się nam wydaje. Często próbujemy zrobić to na własną rękę, ale nam się nie udaje. Co jest, zatem przyczyną naszej klęski? Od czego najczęściej tyjemy? Co zrobić, aby w końcu schudnąć? Na te pytanie spróbujemy sobie odpowiedzieć. Proces odchudzania nie powinien być szybki! Mówi się, że powinien trwać…
Kilka kroków do szczupłej sylwetki
Aby być szczupłym, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich. • Jedz 4-5 posiłków dziennie, w odstępach około 3 godzinnych; • Zaczynaj dzień od śniadania. To ono dostarczy Ci energii na cały dzień. Najlepiej, jeśli będzie składało się z węglowodanów złożonych, np. musli z jogurtem, owsianka z owocami lub orzechami, kolorowa kanapka…
Zasady zdrowej diety
Wywiad z dietetykiem, czyli o zasadach zdrowej diety 1. Ostatnio zapanowała moda na zdrowe odżywianie. Co to znaczy jeść zdrowo? Żyjemy w czasach, kiedy coraz częściej zwracamy uwagę na zdrowie. Badania naukowe dowodzą, że coraz więcej chorób wynika z naszego niewłaściwego stylu życia. Odżywiać się zdrowo oznacza świadomie wybierać to, czego nasz organizm potrzebuje, unikając…
Dieta dla serca
Choroby układu krążenia stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce. W ostatnich latach zaobserwowano jednak poprawę w tej kwestii. Głównie dzięki postępie w leczeniu oraz zmiany nawyków żywieniowych Polaków. Coraz rzadziej na naszym stole gości golonka, smalec czy śmietana. Coraz częściej, zamiast tłustych i niezdrowych produktów, wybieramy chude mięso, oleje roślinne czy jogurty. Należy pamiętać, że…