Sezon na truskawki już się zaczął, dlatego dziś przedstawimy ich najważniejsze właściwości zdrowotne. Walory smakowe sprawiają, że są jednymi z najbardziej lubianych owoców. Warto, żeby znalazły się w naszym menu, ponieważ zawierają spore ilości witaminy C, około 150 g truskawek pokrywa dzienną normę na tą witaminę. Owoce są dobrym źródłem witamin z grypy B (tiaminy,…
Zdrowe grillowanie
Z chwilą, kiedy przychodzi maj większość z nas myśli o tym, aby przyrządzić coś zdrowego na świeżym powietrzu. Grill jest jedną z najbardziej popularnych metod obróbki pokarmów, kiedy rodzina siedzi w ogrodzie w pięknych aranżacjach nadchodzącego lata. Jak grillować, na co zwrócić uwagę, aby nie zapomnieć o zdrowych nawykach i przy tym nie przytyć? Wystarczy…
Warsztaty w przedszkolu
7 kwietnia 2019 roku odbyły się warsztaty ze zdrowego żywienia w przedszkolu w Łochowie koło Bydgoszczy. Wspólnie dowiedzieliśmy się więcej o zawodzie dietetyka, mogliśmy się zważyć i zmierzyć. Zobaczyliśmy jakie są negatywne skutki spożywania dużych ilości słodyczy. Porównaliśmy ile cukru znajduje się w poszczególnych produktach. Na końcu przygotowaliśmy wspólnie zdrowy koktajl owocowy bez cukru. Dziękujemy…
Metamorfoza Darka
Masa ciała: -16,1 kg, Tkanka tłuszczowa: -11,7% Obwód w talii: -14 cm Moja przygoda ze zmianą jadłospisu zaczęła się w czerwcu 2018 roku. Spowodowane to było dolegliwościami związanymi z refluksem który nie pozwalał mi na normalne funkcjonowanie bez lekarstw. Sytuacja trwała kilka lat i nawet lekarz finalnie zalecił mi odstawienie tabletek. Co do wagi to…