Metamorfoza Darka

Masa ciała:  -16,1 kg, Tkanka tłuszczowa: -11,7% Obwód w talii: -14 cm Moja przygoda ze zmianą jadłospisu zaczęła się w czerwcu 2018 roku. Spowodowane to było dolegliwościami związanymi z refluksem który nie pozwalał mi na normalne funkcjonowanie bez lekarstw. Sytuacja trwała kilka lat i nawet lekarz finalnie zalecił mi odstawienie tabletek. Co do wagi to…

Placuszki z jajkami

Placuszki z jajkami ( 4 porcje) 1 szkl Mąka pszenna pełnoziarnista 2 łyżeczki Proszek do pieczenia 1 szt Jajko kurze całe 1 szt Żółtko jaja kurzego 1 szkl Mleko 2% tłuszczu 25 g Masło Do dekoracji: 50 g Serek naturalny lekki 1/2 szt. Jajko kurze całe 20 g Żurawina, konfitura niskosłodzona 5 g Oliwa z…

Zielone dodatki w kuchni

Zielone dodatki w kuchni – poznaj ich kulinarne wartości i zastosowanie Wszystkie zielone dodatki w kuchni są wspaniałym, niedocenionym darem natury. Zielenina dodana do potrawy podkreśla jej walory smakowe, a przy okazji ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Ze względu na intensywny zielony kolor kojarzy nam się z wiosną, dlatego właśnie w tym okresie sięgamy…

Tłusty czwartek

Tłusty czwartek to dzień kojarzący się z pączkami. Wiemy już jak smakują polskie, tradycyjne pączki, ale jak się je przygotowuje w innych krajach? Specjalnie dla Was przepisy na smakołyki prosto z Indii, Hiszpanii, Afryki, wszystkie w wersji „odchudzonej” z piekarnika. Indyjskie – Gulab jamun (około 31 sztuk) 1 szt. około 35 kcal 1 szklanka Mleko…