Truskawki

Sezon na truskawki już się zaczął, dlatego dziś przedstawimy ich najważniejsze właściwości zdrowotne. Walory smakowe sprawiają, że są jednymi z najbardziej lubianych owoców. Warto, żeby znalazły się w naszym menu, ponieważ zawierają spore ilości witaminy C, około 150 g truskawek pokrywa dzienną normę na tą witaminę. Owoce są dobrym źródłem witamin z grypy B (tiaminy,…

Zdrowe grillowanie

Z chwilą, kiedy przychodzi maj większość z nas myśli o tym, aby przyrządzić coś zdrowego na świeżym powietrzu. Grill jest jedną z najbardziej popularnych metod obróbki pokarmów, kiedy rodzina siedzi w ogrodzie w pięknych aranżacjach nadchodzącego lata. Jak grillować, na co zwrócić uwagę, aby nie zapomnieć o zdrowych nawykach i przy tym nie przytyć? Wystarczy…

Zielone dodatki w kuchni

Zielone dodatki w kuchni – poznaj ich kulinarne wartości i zastosowanie Wszystkie zielone dodatki w kuchni są wspaniałym, niedocenionym darem natury. Zielenina dodana do potrawy podkreśla jej walory smakowe, a przy okazji ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie. Ze względu na intensywny zielony kolor kojarzy nam się z wiosną, dlatego właśnie w tym okresie sięgamy…

Jak z Nowym Rokiem zmotywować się?

Jak z Nowym Rokiem zmotywować się do realizacji naszych postanowień? Gdy nastaje kolejny rok wielu z nas podejmuje specjalne postanowienia. Dlaczego? Co chcemy przez to osiągnąć? Otóż najważniejszym celem jest dążenie do szczęścia i dobrego samopoczucia. Trudno to osiągnąć bez zdrowego ducha i ciała. Zdrowe odżywianie, prawidłowa masa ciała, aktywność ruchowa, niepalenie papierosów itd. to…