Aby być szczupłym, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich. • Jedz 4-5 posiłków dziennie, w odstępach około 3 godzinnych; • Zaczynaj dzień od śniadania. To ono dostarczy Ci energii na cały dzień. Najlepiej, jeśli będzie składało się z węglowodanów złożonych, np. musli z jogurtem, owsianka z owocami lub orzechami, kolorowa kanapka…
Artykuły
Zasady zdrowej diety
Wywiad z dietetykiem, czyli o zasadach zdrowej diety 1. Ostatnio zapanowała moda na zdrowe odżywianie. Co to znaczy jeść zdrowo? Żyjemy w czasach, kiedy coraz częściej zwracamy uwagę na zdrowie. Badania naukowe dowodzą, że coraz więcej chorób wynika z naszego niewłaściwego stylu życia. Odżywiać się zdrowo oznacza świadomie wybierać to, czego nasz organizm potrzebuje, unikając…
Dieta dla serca
Choroby układu krążenia stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w Polsce. W ostatnich latach zaobserwowano jednak poprawę w tej kwestii. Głównie dzięki postępie w leczeniu oraz zmiany nawyków żywieniowych Polaków. Coraz rzadziej na naszym stole gości golonka, smalec czy śmietana. Coraz częściej, zamiast tłustych i niezdrowych produktów, wybieramy chude mięso, oleje roślinne czy jogurty. Należy pamiętać, że…