Składniki: 1 szklanka płatków owsianych, 1/2 szklanki płatków jaglanych, 3 łyżki orzechów włoskich, 3 łyżki orzechów laskowych, 3 łyżki płatków migdałowych, 2 łyżki pestek dyni, 2 łyżki nasion słonecznika, 2 łyżki wiórek kokosowych, 3 łyżki miodu, 20g moreli suszonych, 20g żurawiny suszonej, 20g rodzynek, 200g truskawek (mrożonych lub świeżych), 200g jogurtu naturalnego, 3 łyżki soku…
Cukier wiele imion ma
Im więcej rodzajów substancji do słodzenia na rynku spożywczym, tym bardziej czujemy się zdezorientowani i nie wiemy, co wybrać. Cukier służy do nadawania potrawom i napojom smaku słodkiego. Poszczególne rodzaje substancji słodzących różnią się od siebie kolorem, konsystencją oraz smakiem. Nie pochodzą od jednakowego surowca. Cukry z punktu widzenia chemicznego to inaczej węglowodany. Pojawia się…
Zasady zdrowego odchudzania
Odchudzanie wcale nie jest tak proste, jak się nam wydaje. Często próbujemy zrobić to na własną rękę, ale nam się nie udaje. Co jest, zatem przyczyną naszej klęski? Od czego najczęściej tyjemy? Co zrobić, aby w końcu schudnąć? Na te pytanie spróbujemy sobie odpowiedzieć. Proces odchudzania nie powinien być szybki! Mówi się, że powinien trwać…
Kilka kroków do szczupłej sylwetki
Aby być szczupłym, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich. • Jedz 4-5 posiłków dziennie, w odstępach około 3 godzinnych; • Zaczynaj dzień od śniadania. To ono dostarczy Ci energii na cały dzień. Najlepiej, jeśli będzie składało się z węglowodanów złożonych, np. musli z jogurtem, owsianka z owocami lub orzechami, kolorowa kanapka…