Coraz więcej osób korzysta z diet pudełkowych. Często głównym powodem jest brak czasu na przygotowanie posiłków. Dlaczego jednak nie zawsze jest to najlepsze rozwiązanie? – Nie mamy wpływu na to co jemy, dieta jest taka sama dla wszystkich i nie uwzględnia naszych indywidualnych preferencji smakowych. – Nie mamy kontaktu z dietetykiem, który dobiera odpowiednią kaloryczność,…
zdrowa dieta
Trufle z ciecierzycy
Ciecierzyca. Lubicie? W postaci trufli czekoladowych zasmakuje Wam na pewno! Cieciorkę warto włączyć do diety, ponieważ jest świetnym źródłem białka, żelaza, cynku, wapnia, magnezu, potasu, manganu, miedzi, witamin A, E, B1 i B2. Zawiera złożone węglowodany, przez co daje uczucie sytości po jej spożyciu. Dzięki swoim licznym właściwościom zaliczana jest do tzw. superfoods. Poniżej przepis…
Wakacje!
Wakacje w pełni, trwa długi weekend a z nim wyjazdy, urlopy, wypoczynek. Nie musi on oznaczać końca zdrowego stylu życia. Oto 6 zasad, które pozwolą Ci cieszyć się jedzeniem, a jednocześnie wrócić bez dodatkowych kg. 1. Zachowaj rytm posiłków, 2. pij dużo wody, 3. korzystaj z lokalnych świeżych produktów, 4. wybieraj świadomie, liczą się mądre…
Jesienne przepisy
Jesień nie musi być szara i nudna. Szczególnie jeśli w słońcu mienią się kolorowe liście, a w domu unosi się zapach cynamonu. Do naszych domowych wypieków możemy użyć skarbów jesieni, np. jabłek i cukinii. Mamy dla Was propozycję pysznych muffinek z ich wykorzystaniem. Połączenie jabłek i cynamonu jest idealne, a cukinia praktycznie nie jest wyczuwalna….